Sunday Feb 25, 2024

조루 및 발기부전을 해결하기 위한 실용적인 팁

조루(PE)와 발기부전(ED)은 남성에게 괴로움을 줄 수 있는 두 가지 일반적인 성 건강 문제입니다. 그러나 개인이 이러한 문제를 해결하고 성적 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 실용적인 팁과 전략이 제공됩니다.

조루와 발기부전의 이해

조루(PE): PE는 종종 남성이나 파트너가 원하기 전에 사정이 빠르게 시작되는 것이 특징입니다. 이는 좌절감, 당혹감, 불안감을 유발할 수 있습니다.

발기부전(ED): ED는 성교에 충분한 발기를 달성하거나 유지하지 못하는 것과 관련이 있습니다. 이는 성과 불안, 자존감 감소, 관계 어려움을 초래할 수 있습니다.

PE 및 ED 문제 해결을 위한 실용적인 팁

의료 전문가에게 문의하세요. 이러한 문제를 해결하는 첫 번째 단계는 의료 서비스 제공자나 비뇨기과 전문의에게 도움을 구하는 것입니다. 철저한 평가를 수행하고 근본 원인을 진단하며 적절한 치료법을 추천할 수 있습니다.

행동 기법: PE의 경우 “중지-시작” 및 “압착” 기법과 같은 행동 전략이 효과적일 수 있습니다. 이러한 기술에는 절정에 가까워지면 성행위를 일시 중지하고 긴급함이 가라앉으면 다시 시작하여 사정 조절을 개선하는 데 도움이 됩니다.

케겔 운동: 케겔 운동을 통해 골반기저근을 강화하면 사정 조절 능력이 향상되고 성기능이 향상될 수 있습니다.

상담 및 치료: 심리적 요인이 PE와 ED 모두에 영향을 미치는 경우가 많습니다. 자격을 갖춘 전문가와의 상담이나 치료는 불안, 스트레스 및 관계 문제를 해결하고 귀중한 대처 전략을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물: 진단에 따라 의료 전문가가 약물을 처방할 수 있습니다. PE의 경우 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)가 사정을 지연시킬 수 있는 반면, 비아그라 및 시알리스와 같은 발기부전 약물은 음경으로의 혈류를 강화하여 발기를 달성하고 유지하는 데 도움을 줍니다.

생활 방식 변화: 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리, 적절한 수면 등 더 건강한 생활 방식을 채택하면 성 건강이 크게 향상되고 다른 치료법을 보완할 수 있습니다.

파트너와의 의사소통: 성 파트너와의 개방적이고 정직한 의사소통이 중요합니다. 욕망, 기대, 우려 사항에 대해 논의하면 불안이 줄어들고 친밀감이 향상되며 전반적인 성적 만족도가 높아질 수 있습니다.

결론적으로, 개인이 조루와 조루증해결하는 데 도움이 되는 실용적인 팁과 전략이 제공됩니다. 이러한 상태는 흔하고 치료가 가능하며, 전문적인 도움을 구하는 것은 성적 자신감과 전반적인 웰빙을 회복하기 위한 긍정적인 단계입니다. 이러한 문제에 직면한 사람은 혼자가 아니며, 올바른 지도와 지원을 통해 남성은 이러한 문제를 극복하고 만족스럽고 만족스러운 성생활을 누릴 수 있다는 점을 기억하십시오.

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